病情分析：
      你好，你描述的不想出門兒，不想和別人交流。不敢和別人對視，以及有一種想哭的感受。考慮有可能與你的家庭成長環境，你的經歷，青春期容易情緒波動，壓力以及個性等因素有關系。
      指導意見：
      建議你要積極的調整。建議多堅持戶外運動，對調整情緒有很好的幫助。平時要規律作息時間，不能熬夜，保證充足的睡眠。平時要多與人交流，有事兒不要憋在心里。合理的釋放自己的不良情緒。接納自己，個性不要自我要求過高。