大學生減肥日常的飲食問題咨詢
男 | 18歲 2021-04-03 11:36:47
2人回復
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健康咨詢描述： 減肥多用燕麥片和全麥面包代替碳水來源，早上需要碳水和蛋白質，就喝下燕麥片，或者再加一個雞蛋，中午燕麥片加蔬菜加雞蛋白或者全麥面包，下午喝一些燕麥片，或者吃一塊全麥面包可以嗎這樣，大多數這樣，每周再吃1，2次小碗米飯，可以嗎
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醫生回復區
2021-04-03 12:30:36 我要投訴
減肥期間一定要合理控制三餐，少吃甜品飲料油炸食品等，特別是晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，建議晚飯過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達到減肥的效果。
2021-04-03 12:34
ask93918495gd
追問
一般早上下午吃點燕麥片或者全麥面包，中午吃燕麥片加一些蔬菜，雞蛋《也可以早上吃》可以嗎
劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
幫助網友：24857
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2021-04-03 12:49:08
你好，我認為燕麥片和全麥面包不能代替三餐主食，不然時間長了會對健康有影響。燕麥含有豐富的水溶性維生素，是減肥很好的輔助食品，建議可以把燕麥片或全麥面包代替一餐的主食，最好是早餐。午餐和晚餐也要營養均衡，吃一些低熱量低脂肪的食物。還要有肉蛋類和蔬菜水果
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