避免劇烈活動，避免過度勞累，保證好休息，忌辛辣刺激食物，忌煙酒，必要的話還需要及時醫院檢查判斷病情的情況后針灸推拿按摩對癥治療，有其他不適癥狀，更需要盡早治療，防止耽誤病情。

      你好右腿腿部腳踝有麻木，這個可能是有些關節炎等疾病的問題不是很大，多休息多可以考慮貼點膏藥啊，做做理療。針灸等治療的，注意多休息的，可以考慮吃點甲鈷胺營養神經看看有好些的。祝你健康
      

      腳背腳踝麻木有可能是由于腰椎骨質增生或椎間盤突出壓迫神經造成的，建議檢查腰椎CT可以確診，可以口服活血通絡調節和營養神經的藥物治療，比如強力杜仲，天麻膠囊，維生素B，甲鈷胺等治療，同時配合針灸按摩等治療。
      
      以上是對“右腿腳背腳裸觸碰麻木”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！