你好，這個根據你的描述，不知道你現在有沒有其他的什么癥狀？你最好發給報告，我好幫你判斷一下，這種情況有可能是前列腺炎，建議你不是現在自己食物不要久坐，著涼可以服用藥物來治療。不要性生活過度。
      

      你這個癥狀不符合尿道炎或者是膀胱炎，應該考慮是前列腺炎的可能性比較大，忌食辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，避免久坐熬夜，戒掉手淫。可以檢查前列腺液常規，進一步明確診斷。
      

      尿頻、尿急是前列腺增生的早期表現，尤其夜尿的次數會增多，病發因素和自身的年齡和生活習慣也有一定的關系，平時注意局部的衛生，要多飲水，不要憋尿，適當的鍛煉身體，不要久坐，對病情的恢復是有好處的。
      
      以上是對“尿頻尿急，已經有一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！