病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，考慮應該是從初中的時候，你主要是把精力用在了學習上，對其他方面的事情不參與，而導致你現在這種情況
      指導意見：
      對于你目前的情況，可以自己主動的，等你周圍的同學多相處，多交流，逐漸的就應該能夠改變你現在的現狀，如果通過這樣，不能夠達到滿意的效果的話，那么還需要進一步的多參加一些戶外的活動，保障足夠的睡眠時間，必要的話，找精神心理科的醫生整治
      

      病情分析：
      你這種情況主要是你自己的心情跟缺乏自信而造成的總是不自信，所以才會懷疑自己的能力不夠無法和別人更好的交流和溝通。
      指導意見：
      其實你應該慢慢的走出去，多和朋友們交流，多參加一些集體活動，尤其可以參加一些團體做一些公益活動，這樣慢慢積累了自己，也能提高你的社交能力。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，由于剛到大一對環境的不適應，以及一定的自卑心理，造成了這種負面情緒，考慮你屬于內向型性格，有一定的自卑心理存在，存在一定的人際交往障礙問題，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境以及受到的刺激都有一定的聯系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題，另外注意冷靜理智的思考問題，每個人都有一定的優點和缺點，不要過分的強迫思維，多想事物積極樂觀的一面，培養積極健康的興趣愛好，有助于增強自信心，另外多去做一些積極開心的事情，多與人交流溝通，在人際交往當中，運用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式拉進彼此的距離，都有助于狀態的好轉。
      
      以上是對“大一，想改變現在的狀態”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！