手淫的話需要一點毅力的。首先不要接觸不良的視頻刺激啊，盡量不要一個人獨處，找點喜歡的事情多轉(zhuǎn)移注意力。平時要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些瘦肉雞蛋，積極體育鍛煉，必要時去中醫(yī)科把脈調(diào)理一下。
      

      首先建議你，要正確的對待一些生理反應(yīng)，戒掉一些不好的生活習(xí)慣，要戒掉手淫。手淫主要跟個人的精神心理因素有關(guān)系，因為長期手淫會導(dǎo)致腎虛，性功能下降。
      
      以上是對“手淫改怎么戒掉，情不自禁的去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好過度手淫就容易導(dǎo)致腎氣不足，引起早泄等性功能障礙的，這個要戒除手淫，主要還是自己要有堅定的意志力，盡量不要看黃色小說電影這些的，平時注意多鍛煉身體的。祝你健康