引體向上，怎么練習？
男 | 14歲 2021-04-02 12:20:50
2人回復
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健康咨詢描述： 我引體向上一個都不會做，在家里用什么工具可以練習完成一個引體向上？該做什么動作練習？
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醫生回復區
2021-04-02 14:51:38 我要投訴
你好引體向上這個一般是需要單杠或者雙杠才可以練習的呀，這個家里的工具一般是沒有辦法練習的，這個可以買一個單杠或者雙杠，這個每天加強練習，這個就是可以的呀。平時注意多鍛煉一下身體的祝你健康
2021-04-02 14:37:35 我要投訴
你好，你引體向上一個都不會做，說明你雙臂沒有力量，你在家可以先用啞鈴，杠鈴練習上臂肌肉的力量。你只有上臂有力量的情況下才能做好引體向上，你每天堅持做100個，堅持半個月等到上臂肌肉有力量的時候你再試一下做引體向上。
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