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腰肌勞損怎樣鍛煉?

保密 | 0個月 2021-04-02 11:33:30 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 腰肌勞損怎樣鍛煉?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張應(yīng)鵬
張應(yīng)鵬 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，股骨頭壞死 幫助網(wǎng)友：39175
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2021-04-02 11:35:54 我要投訴

      如果有腰肌勞損，平常可以進(jìn)行仰臥起坐，平板支撐俯臥撐，小飛燕，等動作可以舒緩腰椎的肌肉，可以緩解肌肉勞損，平常也要注意保持正確的坐姿，站姿注意腰椎的保護(hù)。
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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