要想快速增高，關鍵是要加強營養，加強鍛煉，增強體質，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，每天堅持跑步鍛煉身體，晚上睡覺前多喝牛奶，口服點葡萄糖酸鈣，口服液運動飲食最好的方法是最好的方法，而且還可以減肥
      

      病情分析：
      根據描述，你的身高60%到70%源于父母的遺傳，你現在21歲，正常情況下，骨骺線應該已經閉合了。
      指導意見：
      建議你去醫院拍X光檢測骨骺線，是否完全閉合，如果已經閉合的話，身高增長的機會很小，不過如果平時多做跳躍，拉伸、引體向上、打籃球等運動，飲食合理營養，每日睡眠充足，不要熬夜，生活規律，還是對身高的增長有幫助的。