你好，筋膜槍是什么東西？根據你的敘述分析，健身后肌肉酸痛屬于正常現象，是由于運動劇烈導致肌肉內乳酸堆積刺激肌肉產生酸痛，可以通過休息緩解一下。另外你用熱毛巾熱敷處理是不正確的，筋膜槍刺激會引起皮下組織筋膜充血，熱敷后充血加重，疼痛自然加重。不需要特殊處理，休息休息就好了。
      

      首先考慮是局部肌肉損傷引起的，可以出現局部疼痛，活動受限等癥狀，可以使用云南白藥膠囊，芬必得膠囊等藥物治療。建議你去醫院骨科就診，讓大夫了解具體病情，然后給予正規治療。你需要防止局部外傷，注意休息，避免勞累，暫時停止劇烈活動等。
      

      考慮是軟組織損傷所致，希望你正確面對，檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。目前，休息，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物，密切觀察病情變化。
      以上是對“健身后只有左小腿疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      健身之后腿出現疼痛大部分是肌肉拉傷了，口服一些活血通絡，營養神經的藥物治療多吃些新鮮的水果和蔬菜。多吃一些含鈣高的食物和水果，適當鍛煉身體，促進血液循環。
      

      考慮應該是過量活動或者是過于激烈活動，導致小腿肌肉出現無菌性炎癥，從而出現疼痛的情況，建議應該停止活動，注意休息，至于筋膜槍之類的，沒有什么太大的意義，相反有時候可能會加重疼痛，休息是最重要的，另外可以適當熱敷，疼痛明顯可以配合口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來改善疼痛癥狀。