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＋減肥，如何跑步鍛煉小腿不長肌肉

女 | 21歲 2021-03-31 15:16:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 157CM，110斤飲食習慣從瘦子增重30斤成為胖子，請問怎樣跑步小腿肌肉不發達，每天跑多少公里，月跑多少？希望您給予鍛煉指導，謝謝醫生

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-03-31 16:45:52 我要投訴

      減肥屬于以減少人體過度的脂肪體重為目的的行為方式，每個人的體質不一樣，運動量也就不一樣，建議咨詢專業人士進行指導，在不影響健康的前提下，進行健康科學的減肥。
      

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