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減肥三餐該吃些什么啊

保密 | 0個月 2021-03-30 18:55:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥三餐該吃些什么啊

醫生回復區
王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2021-03-30 19:54:51 我要投訴

      早上選擇一些優質蛋白服用，可以選擇一個雞蛋配合一片面包，飲用一杯牛奶或者豆漿。中午盡量選擇清淡飲食，七分飽即可，多吃一些綠色蔬菜，主食量少吃一些。晚餐可以選擇飲用麥片，在餐后補充蔬菜瓜果。這樣既保證了熱量的供應，也可以保證微量元素的補給。
      

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