你好,一部分人喝牛奶會出現便秘的情況,主要因為牛奶中含有大量不容易被人體消化、吸收的大分子蛋白質,其消化吸收的過程,不僅需要消耗體內大量水分,容易引起上火導致便秘,而且,牛奶經胃酸的作用凝結成為大塊基于鈣結合,使大便發干、發硬,也容易引起便秘。為避免喝牛奶出現便秘的情況,可以多吃新鮮蔬菜、水果以及粗纖維的食物,多喝水,適量運動鍛煉來解決。但并不是所有人都會出現喝牛奶便秘的情況,因個人體質不同而異。相反,對于一些人喝牛奶還會出現腹瀉的情況,常見于蛋白質過敏和體內乳糖酶缺乏的人。
喝牛奶是不會導致便秘的,一般這種情況的話,如果有便秘情況,可以喝蓖麻油吃潤腸通便的藥物便通膠囊,蘆薈膠囊。平時可以吃一些纖維素高的食物,新鮮的水果等。多喝水,多運動。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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