你這種情況不排除要早產的情況。建議先臥床休息，盡量少活動，同時應注意休息，避免勞累，注意情緒調節，保持心情愉快。也應注意飲食調理，少食辛辣等刺激性食物，吃營養豐富易消化的飲食，并應注意觀察，如果腹痛劇或者陰道流血，要及時入院就醫。
      

      出現頻繁宮縮，宮縮持續時間長，可能是要臨產，注意觀察。必要時及時就醫，注意檢測胎動變化。若出現陰道流血，是分娩比較可靠的指征，一般出血后24~48小時內即將分娩。
      

      如果要是相對來說宮縮比較頻繁，一嗯，如果要是十分鐘20分鐘有一證的話，這種情況一般來說還是提示有點先兆早產的這種可能性的，所以一般來說這種情況建議最好還是保保胎，畢竟屬于先兆早產的范疇，所以一般來說建議最好還是適當的保胎一下看看
      
      以上是對“孕356，有宮縮但不規律，腰酸是不是要”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！