指導意見：
      如果你是打球之后出現的這種情況，有可能是末梢神經血液流通不好所引起的，或者與打球過度勞累也有關系，建議你最好先注意適當的休息，可以采取局部熱敷，看看是否有緩解的效果。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀。你的這種情況是由于活動量過大，導致的肌肉和肌腱急性的疲勞性損傷。加上洗澡，使癥狀進一步加重。所以會出現這種情況。建議你近日內注意休息，觀察1~2天看情況有沒有好轉。如果癥狀仍不見好轉，最好到醫院的手外科或者是骨科就診，讓醫生再做進一步的診治。