攝入熱量與消耗，想減肥
女 | 20歲 2021-03-29 23:16:44
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健康咨詢描述： 中午吃了一個(gè)二兩的有肉的米線，晚飯吃了一大酥肉湯飯，晚上跑步APP顯示下面消耗了119千卡，想請(qǐng)問一下中飯和晚飯攝入的熱量預(yù)估有多少？跑步已經(jīng)消耗掉了嗎？謝謝
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-03-30 09:19:55 我要投訴
如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，避免吃能量過高的食物，建議以清淡易消化為主，少吃油膩辛辣刺激性的食物，晚飯過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，目前還是建議加大運(yùn)動(dòng)量，合理控制3餐。
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