這種情況首先建議您去正規醫院中醫科進行調理。平時養成良好的生活習慣，多鍛煉身體，增強體質，提高免疫力，不能熬夜也不要吃辛辣刺激的，保證充足的睡眠。這種情況一般沒有什么器質性疾病，主要是通過飲食或者是中藥進行調理。

      根據描述，對這種情況，建議你做一個頭部核磁，或肝膽脾彩超，如果沒有什么問題，也可以看中醫進行。辨證施治，合理用藥，目前可以口服龍膽瀉肝丸或者是六味地黃丸。同時要保證充足的睡眠，避免熬夜。

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，頭疼腰痛，全身沒勁，早上起來腰疼的厲害，走路時全身沒勁兒，這種情況不好明確進行判斷，最好做一次健康體檢，以了解身體的狀況。
      指導意見：
      平時要注意休息，早睡早起，勞逸結合，不要熬夜，注意保暖，避免受涼，近一段時間要少吃生冷食品，避免過重的體力勞動，保持良好的心態。
      
      以上是對“腰痛，感覺身體不由自主搖晃，頭發沉，渾身沒勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！