你好，根據你所說的這種情況，乳頭有顆粒小顆粒衣服觸動有些疼，在這種情況下，你的這種情況信息是小膿包或者內衣摩擦所引起的，這種情況你可以口服消炎抗菌的藥物進行緩解，然后再用消毒液正常消毒小包的這個位置，平時不要做劇烈的運動，注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      乳頭有突出的顆粒是毛囊炎，癤腫的表現，與局部不衛生，細菌感染和化膿等因素有關系。
      指導意見：
      可以用魚石脂軟膏，擦洗碘伏消毒，注意胸罩寬松些，避免過于悶熱和緊張。平時不要吃油炸食物和辛辣刺激食物。