首先來說能夠理解你現在的這種情緒狀態，作為目前適度加強體育鍛煉轉移精力和注意力，并到心理科接受心理輔導和相應的帕羅西汀之類的藥物治療，會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      作為一個40多歲的成年人，對于社會生活當中的事物，也有了自己的一定的社會的經驗，也是相對來說是游刃有余的一個過程
      指導意見：
      可能每一個人對于工作的態度來說有所不同，你目前表現出對于工作的過于認真出現的這種焦躁不安的情緒反應反而更增加你的心理上的負擔，我們按照工作上的流程處理和標準進行相應的處置，這樣就是一個最好的結果了
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，莫名的擔心，恐懼，緊張，擔心工作出錯，考慮是有焦慮的情況存在的。這種情況有可能與工作，生活壓力，煩惱以及個性等因素都有關系。
      指導意見：
      建議你要積極的調整。建議平時要規律作息時間，注意勞逸結合，減輕自己的壓。平時要多與人交流，合理的釋放自己的不良情緒。多堅持戶外運動，對焦慮的情況有幫助。個性不要自我要求過高。
      
      以上是對“感覺自己有焦慮癥，緊張，委屈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，培養自己的興趣愛好，如跳廣場舞，練瑜伽等都是非常好的運動，一定要學會調整自己的心情，必要時去醫院的心理科進行治療。