病情分析：
      從你的描述知道，你患有焦慮癥出現復發的現象，出現睡眠障礙的情況，這種情況必須進行調節。
      指導意見：
      建議你應該去醫院的心理科進行復查，醫生會根據你的病情進行藥物的調整，同時一定要配合進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，堅持治療和調節一定會有改變。

      病情分析：
      你有焦慮癥已經一年多了，主要表現為睡眠障礙，早上比較興奮，晚上尿頻多夢。看起來焦慮情緒比較明顯，有明顯的軀體癥狀。
      指導意見：
      你這種情況是有必要到醫院精神心理科檢查治療的，很可能需要吃些抗焦慮藥治療，并看心理醫生，接受系統的心理疏導。平時注意飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，多運動。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況，有一定嚴重程度的神經癥是會導致有腦神經遞質的人亂，同時會出現有單農批城的持續緊張以及反復強迫的心理不排除，但也要查找膀胱刺激癥引起的其他原因。
      指導意見：
      這種情況是星耀城尿進行尿沉渣和尿干化學法的檢查。另外要針對當前的焦慮較嚴重的癥狀，服用鎮靜安神類的藥物和抗焦慮的藥物，同時要保持情緒的醫院和經常性的放空大腦來等來改善。
      
      以上是對“焦慮癥怎么自我調節？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，如果屬于輕度的焦慮，只是表現在睡眠質量方面有問題，可以通過改變認知，自我調解，適當的服用些鎮靜的藥物，其癥狀會逐漸好轉的。至于出現的夜間尿頻，要及時去正規醫院腎內科就醫，通過做相關的檢查，排除腎臟本身的疾病。
      指導意見：
      關于焦慮癥不屬于器質性疾病，主要是生活工作壓力過大，長期精精神緊張所導致的。如果屬于中度以上的焦慮，建議要去三級醫院心理門診，在做心理疏導的基礎上，可以服用抗焦慮藥物系統治療，癥狀會逐漸好轉的。