如果經常會出現這種情況，可能是由于氣血不足或者是平時壓力比較大，精神過度緊張等原因引起的，在學習的過程中一定要勞逸結合，多參加體育鍛煉，這樣能夠促進腦部血液循環改善癥狀，而且每天盡量保持7~8小時睡眠。
      

      你好，根據你描述的這個情況，我覺得你應該就是有一些植物神經功能紊亂，睡眠比較淺的原因導致的，所以說你這種情況最好是能夠去醫院的精神心理科，讓醫生給看一下，可以吃點谷維素等藥物治療
      

      病情分析：
      你好，那么以你的描述你的睡眠質量并不差，睡著了自己都不知道，可能是你自己覺得沒有睡著。
      指導意見：
      只要你平時白天精神很好，不影響你白天的工作或者是學習，那么就不要糾結這個問題，沒什么大問題，不用太擔心。
      以上是對“精神方面的有關睡覺的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！