你好，如果出現一些精神異常。存在一些愛做夢的這種情況，存在一些消化不良的這種癥狀，說明身體的胃腸道系統不是很好，平時可以適當的在飲食上加以調整，不要吃特別辛辣冷硬油膩的食物。也可以適當的吃一些安神的藥物，比如說安神補腦液。

      病情分析：
      你好！根據你的描述睡眠質量不好，總是半夢半醒，說明你長時間處于淺睡眠狀態，多與工作壓力大、精神緊張、情緒起伏等有關。
      指導意見：
      建議你放松心情，不要過度勞累，按時休息，多進行戶外活動，不要喝濃茶、咖啡等飲品，飲食清淡易消化，不要吃生冷、辛辣刺激性食物。
      以上是對“精神不好斷斷續續的，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！