病情分析：
      你這種情況屬于從緊張和焦慮的情緒表現太過于緊張和焦慮，造成自己內心出現抑郁癥的情況，嚴重時可能就會有一些自傷自殘，甚至于對生活喪失信心的表現。
      指導意見：
      要注意調節好自己的情緒，不要總是糾結在某些小事或者一些負面的事情當中，多給自己一些積極的鼓勵。重要的是要調節好自己的癥狀，多做做運動。
      

      病情分析：
      你所表現出的擔心害怕以及情緒低落、悲觀厭世、缺乏興趣、注意力渙散等相關癥狀考慮是出現了抑郁的傾向。
      指導意見：
      建議你平時要加強戶外運動鍛煉，合理安排作息，保證充足的營養和睡眠，不斷磨練自己的意志，強化內心，多培養業余興趣愛好，學會注意力轉移，積極主動跟周圍同學朋友和家人做交流溝通。最好抽時間在家人陪伴下去看一下精神心理科醫生。