頸椎生理曲度變直(或反弓)是可以恢復的。首先要積極的端正身體的姿勢，不管是坐著、站著還是行走，避免長時間一個姿勢，避免低頭，避免長時間對著手機、電腦，避免伏案工作。枕頭要睡頸椎圓枕，也不要躺在沙發上面看電視，這種情況都會導致導致頸椎的曲度變直。平時可以多做頸椎過伸位的活動，如放風箏、抬頭看星星、打羽毛球等，以及游泳是一項對頸椎不錯的運動，可以使頭部經常地抬離水面，逐漸恢復生理的正常前凸。這個按摩的話恐怕沒有太大的作用，不過可以按摩推拿，但是需要專業的醫生自己按摩的話，那就隨便了。