根據你的描述分析，建議你平時也要從飲食上來改善便秘的癥狀，多吃富含維生素高的水果和蔬菜，盡量少吃一些肉類，如果膠囊不管用的話，可以喝一些決明子茶，如果沒有明顯的腹脹腹痛就可以
      

      嚴重便秘的患者的治療首先要進行綜合性的調理，要保持愉快的情緒，同時建議患者治療上要注意在醫生的指導下適當的外用開塞露來進行治療，但是最主要的還是放松情緒，注意堅持運動，這樣才能夠促進胃腸道功能的蠕動的。
      

      根據你描述的情況來看便秘的話與平時的飲食和運動量都是有一定的關系的，不要靠吃藥物來進行緩解，因為你現在還年輕，如果長期服用藥物的話，容易引起依賴性，停藥以后就會導致排便更加困難，平時的話多喝水多吃一些新鮮的蔬菜水果，多運動，每天順時針的揉揉肚子，可以促進腸道蠕動幫助排便
      
      以上是對“嚴重便秘怎么可以不便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！