醫生，我該如何戰勝恐懼？
健康咨詢描述： 醫生，我最近在界首，然后我每次破戒嗎？都是特別害怕，從而導致破戒，然后我要怎樣才能戰勝這股心慌和恐懼和害怕？我該怎么辦才能戰勝豬骨？害怕每次在抵抗意淫的時候，老是恐懼，老是害怕，每次都破戒，我每次害怕破戒，但是又但是破戒又能緩解恐懼，醫生，你不要勸我，那個說幾星期一次，我真的太害怕了，我不想再手淫了，我每次那種意淫一來就特別害怕，特別心慌
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病情分析：
你最近想戒除手淫的習慣，這個想法是很好的，長時間的手淫主要是讓人感覺情緒緊張，擔心自己會受到影響。
指導意見：
手淫本身對于身體的傷害并不是特別明顯，但是擔心自己被別人發現或者是擔心手淫對于自己身體會造成損傷，這種精神的影響對人更大。當你有去手淫的沖動時，轉移注意力，趕快找另外一件事情去做，一般會好一些。
醫生，我戒了九年多了，就有那個很容易，每次都聯想到手淫，就做什么事嘛？或者不小心碰到龜頭之類的，都會影響到手淫，我現在主要是想問一下，我該如何打敗那個恐懼？就是我每次想手淫的話，就特別沖動，就特別恐懼，只要我戰勝了這個恐懼，幾乎就能贏了
戰勝恐懼的第一步就是要接納恐懼。當你恐懼的時候，首先要告訴自己我很恐懼，我是很恐懼的，這樣就是接納了恐懼。
那醫生該如何才能接納恐懼，然后戰勝它呢？就是說每次手淫時候都會特別害怕手淫，那我該怎么辦才能接納？害怕手淫，然后戰勝它呢？我不害怕手淫之后，我就幾乎都不會手淫了，就可以戒掉了
手淫對人的影響更多的是一種心理影響，對身體的傷害并沒有想象的大。有調查研究顯示大部分青少年都有過手淫行為。
和醫生我想戒掉它，不然的話我真的廢了，我這局擼了九年了，這九年的話，大概是三四天一次，生病的時候就幾乎沒有手淫，哦，那是以前的，現在的我生病是有可能手淫的，就搞得我特別難受，說我應該如何戰勝了恐懼？
看起來你現在已經成了一種心理障礙，這種情況需要看心理醫生，接受系統的心理咨詢。
病情分析：
手淫只不過是通過自己的雙手刺激生殖器來達到滿足和釋放性心理和性生理需求的正常行為，這種情況本身并不會對人身體造成直接的傷害或者影響。
指導意見：
希望你一定要不斷的調整和改變自己對手淫的某些錯誤認知和心態，盡量讓自己放松身心，做好自我心理調節和自我減壓，對待手淫要本著順其自然，隨遇而安的態度，而沒有必要刻意的去戒除。
就是一生我特別害怕破戒，我就我在撐過那種意淫的時候嗎？就是他動意淫一來我就會特別想手淫的沖動，老野一直難受，然后我把手伸進被子，我就知道我會破戒，就是有這種暗示，然后我但是我最重要的是我一直恐懼，我該怎么辦？我該如何打敗這個恐懼？
恐懼就像黑夜中行走，如果你把黑夜照亮，那么你的恐懼也就消失了。
醫生啊，能不能不要用文言文？你這樣說的話，雖然很有b格，但是我完全聽不懂，醫生，我這只有三次問的機會，我不想浪費太多，請那個人讓我了解一點，我也就16歲，還沒讀高中呢
也就是說，你把所恐懼的內容曝光，搞明白到底具體是怎么回事，那么這種恐懼感也就自然消退了。
那醫生我說下，我恐懼有原因吧，我恐懼蕓就是那種我在抵抗意淫的時候，然后我就特別害怕，就我自己特別害怕自己破戒嘛，這就是我恐懼的原因，所以我就剩最后一次問的機會了，醫生我該怎么辦？這次機會沒的話，我又沒錢去問醫生
你的恐懼歸根結底就是源于對手淫缺乏科學的了解和正確的認知，其實手淫在你這個年齡本身是很正常的行為，所以并不可怕，即使是你所謂的破戒也沒有什么可怕的。只要你認識到這一點，并保持一顆平常心，那么你的恐懼就會自然緩解或者消退了。
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