對你的這個癥狀觀察，你這應該是日常生活中過于偏食，而身體缺少病癥元素而引起的，在平時一定要注意多吃一些富含維生素，蛋白質，鈣質鐵的元素等食物，能夠促進身體所需的營養。
      

      觀察你的這個癥狀，您這應該是屬于缺鈣的因素而引起的，所以在平時要多吃一些富含鈣質的元素，但是飲食一定要注意，不能夠偏食要吃一些個富含各種微量元素的食物，而且多去戶外活動。
      

      根據你敘述的情況激發的圖片，指甲出現這種癥狀應該是指甲營養不良導致的癥狀，這種情況可能與缺鈣及微量元素有關，也要排除真菌感染的可能。可到醫院皮膚科就診，做微量元素等相關檢查，以明確病因。根據檢查結果選擇適宜的藥物治療。平時注意飲食，多吃豆制品、芝麻、奶制品。
      
      以上是對“指甲凹陷，指甲薄軟且易斷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！