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經常吃土豆減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-03-24 21:15:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 經常吃土豆減肥嗎？

醫生回復區
王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2021-03-24 22:44:53 我要投訴

      經常吃土豆是能夠幫助減肥的。土豆中含有一種不受淀粉酶消化的淀粉，就如同膳食纖維一樣能給人以飽腹感，這類淀粉稱之為“抗性淀粉”。但是這種抗性淀粉一旦遇熱煮熟后就變得可以消化吸收了，所以要想吃土豆減肥，可以等煮熟的土豆冷卻后再食用，能夠產生足夠的飽腹感，減少能量的攝入，進而控制體重的增長。
      

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