腰椎椎間盤突出癥，可以根據(jù)病情的需要選擇物理治療，在平時也要注意休息，可也適當(dāng)?shù)倪M行功能鍛煉。避免過度的負(fù)重等等，那么也可以臥硬板床。當(dāng)?shù)蒯t(yī)院隨診。有需要再聯(lián)系
      

      這個癥狀就應(yīng)該跟腰椎間盤突出有關(guān)系了，你先多注意做做理療，多躺一躺，一定要多休息，為一個腰圍子護住腰部，然后口服布洛芬緩釋片，看看能不能緩解？不能的話，去醫(yī)院骨科就診
      

      這種情況屬于長時間坐著不活動，腰背肌肉張力較大，引起腰背部肌肉勞損，筋膜炎癥。如果沒有下肢放射疼痛癥狀，就不用特別擔(dān)心，可以通過熱敷，按摩，理療，腰背肌肉舒展的方法來緩解。如果長時間疼痛，就需要去醫(yī)院骨科檢查一下。
      以上是對“腰痛了快一個月了，無其他癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況考慮是腰間盤膨出所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘近期內(nèi)避免久坐久站及彎腰活動可以口服丹鹿通督片。