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醫生回復區
病情分析：
你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾存在，同時有一定的恐怖心理，是不是最近受到了類似的刺激，造成的心理陰影，強迫思維所造成的不適！另外也考慮你屬于內向型性格，有一定的自卑心理存在，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都存在聯系
指導意見：
建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意調整情緒，避免受到外界環境的刺激，不要看看類似的小說電影故事等，更不要強迫思維，多去做一些積極開心的事情，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢看看效果
病情分析：
你這種情況可能是一種焦慮的表現，要注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，更多的是要讓自己調節好自己。
指導意見：
首先要多給自己一些積極的鼓勵，這樣才能讓自己放松自己的情緒，不要總是想一些不好的事來影響到自己的心情，從而形成了一種惡性的循環。
病情分析：
你好！你描述的情況，考慮是焦慮的情況，有可能與持續的工作生活壓力，煩惱，你的經歷以及個性因素有關系。
指導意見：
建議平時要堅持戶外運動，對焦慮的情況有幫助，要多與人交流，合理的釋放自己的一些不良情緒。培養自己的一些興趣愛好，轉移自己的注意力。個性不要自我要求過高。有必要的話也可以做心理咨詢，幫助你找到問題背后的原因，給出解決的辦法。幫助你恢復到正常的工作生活狀態上來。
以上是對“心理咨詢，如何停止胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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