病情分析：
      首先還是要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，緩解自己的緊張感和焦慮感，長(zhǎng)時(shí)間地處于一種不良的情緒。長(zhǎng)時(shí)間的處理與眾不一樣的情緒，更重就會(huì)影響高手自己的心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要學(xué)會(huì)打破這種惡性循環(huán)意識(shí)，應(yīng)該多想一些積極的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，緩解自己的緊張和焦慮。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀考慮應(yīng)該是有抑郁癥的表現(xiàn)，所以要引起重視，盡快的診治
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要愛(ài)惜自己的身體，而且要對(duì)現(xiàn)在的疾病引起足夠的重視，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣發(fā)展下去的話，會(huì)影響你的生活質(zhì)量，所以要盡快的去正規(guī)醫(yī)院診治，配合醫(yī)生的治療方案來(lái)治療，爭(zhēng)取早診斷，早治療，早日恢復(fù)到正常人的狀態(tài)