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睡覺前如何減肥?

保密 | 0個月 2021-03-22 20:35:39 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡覺前如何減肥?

醫生回復區
潘永源
潘永源 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:37:24 我要投訴

      睡覺以前如果減肥的話，當然是睡覺以前，一定不要進食的，同時這種情況個人建議最主要的是堅持良好的進食方式，一定要注意睡覺，以前不要過多的吃飯，也不要吃一些零食，同時睡覺以前可以適當的做運動，如轉呼啦圈的運動或者是慢跑的動作，這樣可以有效的減低患者體內的脂肪。
      

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