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有問必答網心理健康科 → 不開心,一點都不開心

不開心,一點都不開心

女 | 24歲 2021-03-22 13:47:18 5人回復 來自

健康咨詢描述: 感覺自己很不開心,會哭,覺得自己沒有人喜歡,也不知道自己該怎么辦,特別是遇見家里人會把不開心放大,自己不想情緒激動或者低落,但是我控制不了自己

醫生回復區

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網友:5799
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2021-03-22 14:33:16 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,情緒很低落。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境造成的精神緊張,心理壓力大及個性敏感脆弱隱患。
      指導意見:
      建議你調整心態,放松心情,學會管理和控制情緒,愉悅的接納自我,欣賞自我,當遇到問題時多以積極的正向的思維去看待的,也許心情就會愉悅許多,平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的壓抑,以取得他們的支持和幫助。

2021-03-22 14:42 ask9359086187 追問

一定要和家人溝通么,我們溝通不來

2021-03-22 14:45醫生回答:

不開心的背后一定有原因的,之所以讓你與家人溝通,是尋求你的支持系統,家人是你的堅強后盾。你也可以與信任的人溝通。

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友:26951
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2021-03-22 14:35:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現在的心情可以理解,你現在出現的癥狀應該是有點抑郁了,需要積極調整。
      指導意見:
      根據你的描述以及提供的年齡,你現在出現的癥狀屬于抑郁癥狀,但是不確定是抑郁癥,很可能你是自信心太差了,總是感覺自己哪里不好,或者對自己要求太高了,所以會出現這樣的負面情緒,那么現在需要自信起來,有時間多跟家人交流,及時釋放不良就好了。
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-03-22 14:36:32 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向,這與你的性格因素、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見:
      建議你進行積極的自我調節,培養一些良好的興趣愛好,堅持進行適度的體育鍛煉,多與人溝通交流,多想事物積極樂觀的一面,不要過于自我壓抑。如果難以自我調整,可以就診于正規醫院的心理門診,對癥接受系統的心理治療。
      
      以上是對“不開心,一點都不開心”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網友:5783
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2021-03-22 14:40:47 我要投訴

      病情分析:
      通過您的描述,可以感受到你目前的壓抑委屈,無力你說你遇到家人就會把不開心放大,讓自己的情緒更加激動你最根本的還是希望從家人那里獲得愛當家人不預理睬或者不理解的時候,就會讓你非常的痛苦,會有情緒波動
      指導意見:
      您這種情況建議您放松心情,轉移注意力,凡事都有兩面性,要辯證的去看待問題,嘗試著看到問題的積極的一面,同時也建議您尋求心理咨詢師的幫助

2021-03-22 14:47 ask9359086187 追問

那做什么事情都打不起精神來呢

2021-03-22 14:51醫生回答:

做什么事情都打不起精神?是因為情緒比較低落,處于抑郁狀態,當人處于抑郁狀態的時候,就會很低落高興不起來,適當的做些運動,有利于情緒的釋放,當情緒來臨的時候,可以轉移一下,與他人聊聊天,說說話也可以緩解

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網友:30171稱贊:4
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2021-03-22 15:36:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述自己現在的表現,自己一點也不開心,感覺自己沒有人喜歡,遇到家人會把不開心放大,考慮是經歷太多不愉快出現心境障礙的表現。
      指導意見:
      首先應該把心里面壓抑事情或委屈全部說出來告訴家人,需要有自信心和勇氣,學會調節自己心態學會自我進行減壓釋放自己,遇到事情多和家人溝通交流,多選擇感興趣事情做轉移注意力,希望家人可以理解給自己多一些關心和幫助,陪伴自己到正規醫療機構心理科進行咨詢檢查。
      

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