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無器械怎么進行腿部肌肉鍛煉

保密 | 0個月 2021-03-22 06:07:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 無器械怎么進行腿部肌肉鍛煉

醫生回復區
張春雷
張春雷 松原市中西醫結合醫院   副主任醫師 擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關節骨性 幫助網友：29395
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2021-03-22 07:42:05 我要投訴

      您好！做自重的深蹲和半蹲可以很好的鍛煉臀肌和大腿的肌肉，自重站立的提踵訓練可以很好的鍛煉到小腿后側的機構。無論是深蹲半蹲還是提踵訓練通過調整不同的角度對于刺激腿部肌肉的重點都不一樣。
      

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