出現你這種情況主要的原因就是由于長時間的生活起居不規律，過度熬夜所導致的失眠現象，所以首先必須養成一個良好的習慣，必須在每天11點之前睡覺，現在可以輔助的應用點安神的藥物，比如棗仁安神膠囊。
      

      你好：根據你描述的情況，你的心情是可以理解的，有睡眠不好，與你精神、心理等因素有關系的，與外界環境影響也有關系的，自我調整是很重要的，精神放松，生活飲食規律，合理平衡飲食，規律運動鍛煉增強體質，合理休息睡眠，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康和疾病防治的，有利于改善睡眠。建議：去醫院神經內科檢查咨詢，在專業醫生指導下，服用調理神經、改善睡眠藥物治療就很好的。