據不同的損傷程度，恢復時間也是不一樣的，對于輕度的軟組織損傷，一般經過兩周的制動休息和調養就可以恢復。如果涉及到韌帶的裂傷或者韌帶的斷裂，常常需要局部進行固定，一般修養3-4周。如果腳扭傷造成了撕脫性的骨折，除了固定以外休養的時間一般是4-6周。
      

      扭傷腳需要時間來恢復的，比較輕的可能需要2周左右，嚴重的可能需要4-6周左右的，可以傷后48小時內冷敷，48小時后熱敷，每天4-6次，每次約20分鐘，臥床時抬高患肢，把腳高于心臟，有利于恢復的。