指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你緊張害怕時臉部與手起雞皮疙瘩，這應當是正常現象，很多人都出現過，但與人交流或者看視頻看到一下場景，也會這樣，那說明你在這樣情況下，也是比較緊張的，并且怕黑自己一個人的時候，怕鬼，怕一下靈異的事情場景畫面與恐怖聲音，有患恐懼癥，特別是社交恐懼癥或特定恐懼癥的可能，建議您最好到當地正規的精神專科醫院神經癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，也可以先看看心理醫生，心理治療會起到一定作用
      

      病情分析：
      您這種情況主要是由于過分焦慮緊張，恐懼引起的。同時也跟您的性格特質和小時候的成長經歷有關，比如小時候有人跟您開玩笑鬧著玩，說有鬼這樣的話給你留下了陰影
      指導意見：
      您這種情況建議您放松心情，不要去看一些恐怖驚悚的畫面或者電影，平時嘗試著多與人在一起溝通交流，傾訴內心的情緒，同時尋求心理咨詢師的幫助，進行行為治療
      

      病情分析：
      小時候被嚇過的創傷，一直沒有處理好。所以要先把小時候的情緒處理好，才能夠解決現在的問題。平時不要看一些恐怖片，多看些喜劇的。
      指導意見：
      先尋求心理咨詢師的幫助，把小時候的創傷換個角度去重新看待。平時可以通過運動的方式，來宣泄不良情緒。如果你愿意，一切都可以改變。
      
      以上是對“緊張恐懼害怕自己的時候怕鬼與靈異故事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，不然會對你的生活造成影響。
      指導意見：
      建議你平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養自己的興趣愛好，不要考慮太多，不要看恐怖片或玩恐怖游戲，聽聽音樂，調整一下自己的心情，堅持調節一定會有改變。
      

      病情分析：
      你好！看了你的描述，習慣性的緊張害怕，怕黑，怕鬼怕靈異，看視頻，與人交流等，考慮與你的經歷，認知以及個性因素有關系！
      指導意見：
      回答是肯定的，當然能改變！建議你平時堅持運動，養成一種習慣，有助于你放松身心。接納自己。放松心態，不要強化問題，多面對令你控懼的情況，而不是逃避，才會使你不再恐懼害怕。

      病情分析：
      您好，據您所述的情況既往幼年成長期出現有明確的重大事件影響而導致的硬很小應同時沒有及時到走出精神創傷心理，也會受自我的家庭引導，教育欠缺以及缺乏主動的參加社會實踐和社交，導致有經常負面情緒化異常心理，從而導致有條件反射和印痕效應，不排除有異常的心理行為。
      指導意見：
      其實要見那當前已經有較長周期形成的認知行為障礙。要盡早的面診公立醫院的精神治療門診進行神經癥嚴重程度的評估。必要時針對當前的一些恐怖場景進行專業的脫敏療法。