一看要面對鏡子雙手下垂仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱,乳房有不正常的凸起,皮膚及乳頭是否有凹陷或者濕疹甚至橘皮樣變。二觸左手提至頭部后側,用右手檢查左乳,用手指的指腹輕輕的壓乳房,感覺是否有硬塊兒,有乳頭開始做環狀順時針方向的檢查,逐漸向外,直到檢查完畢,同樣的方法檢查右側乳房,三臥平躺下來左肩下放一枕頭,將右手彎曲至頭下,重復“觸”的方法檢查兩側乳房。
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