您好，根據您所描述的這種情況來說，你這種情況就是由于便秘引起的，這個癥狀是由于有糞石塊，所以出現的這種現象，建議您這種情況有可能有輕度的腸梗阻，所以建議您這種情況必須去醫院及時就診，但是為了安全起見，你這種情況可以用開塞露試一試看看有沒有效果，一定要及時去醫院就診了，也可以清潔洗腸，看看能否排出來，祝您健康。

      根據你描述的情況來看這種情況我建議可以考慮用中藥來調理治療，從你目前的癥狀上來看，考慮是脾虛消化不良導致的這種癥狀，針對這種情況我建議可以考慮用中西醫結合治療比較好一些，平時用清淡飲食，不要吃辛辣油膩刺激性的食物。

      指導意見：
      你上述的不適的情況，如果有便秘的情況，可以出現腹脹不適的情況，平時飲食注意適當的清淡飲食，適當的多吃蔬菜，多喝水，緩解便秘的情況，觀察是否可以緩解上述的腹痛不適的情況，進一步檢查除外是否有婦科疾病所致的上述的不適，觀察是否有尿異常的情況。
      以上是對“吃了東西感覺一直下不去跑步腹部有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！