心情壓抑低落總是睡不著
健康咨詢描述： 經常性睡不著要吃褪黑素才能睡著心情壓抑低落自責總想哭想自殘幾年前有自殘割腕過最近又開始想這樣無法自我調節情緒無論有沒有事做總是很焦慮心里很煩不知道怎么宣泄我也不知道是抑郁還是抑郁情緒
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醫生回復區
病情分析：
晚上好，你說的情況看，是抑郁癥表現，不是抑郁情緒，抑郁情緒不會如此嚴重，也不會持續那么久。青少年是抑郁癥高發期，與各種壓力，性格，家庭，挫折，情感，心智不成熟等因素有關系。
指導意見：
目前的情況遵醫囑服藥治療調理一段時間是可以的，但是不能有見好就收或者臨時抱佛腳的思想，足量足療程非常重要。
可以出去走走，活動一下身體，與周圍人聊聊，唱唱歌，看看電影，爬爬山都是宣泄情緒放松心身的好方式。
要去醫院檢查嗎大概需要多少費用
檢查費，藥費五六百應該夠了，供你參考，
病情分析：
看了敘述分析，根據癥狀考慮，如果如果懷疑自己有焦慮抑郁癥，建議要到三級醫院心理門診或精神專科醫院評估鑒別診斷，以便早發現、早治療、早康復。
指導意見：
目前主要的癥狀是睡眠質量不好，心情壓抑、哭泣，并且有自殘行為。至于經常服用褪黑素，盡管睡眠質量有所改善，但是不建議你這個年齡段服用褪黑素產品，因為褪黑素適合40歲以上的成年人服用。
病情分析：
通過您的描述，可以感受到您目前處于抑郁狀態，這主要跟你目前處于青春期有很大的關系，青春期無論是身體上還是心理上都會有很大的變化，會讓你很不適應
指導意見：
您這種情況非常的痛苦，建議您放松心情，當不適感來臨的時候及時的轉移，離開現場，可以跟家人聊聊天，說說話，傾訴一下內心的壓抑，不要沉浸在痛苦狀態中也不要通過自殘來，對抗痛苦，適當的運動也有益于情緒的釋放，同時建議您讓家人帶你去當地正規精神專科醫院的經濟心理科找醫生系統檢查治療
以上是對“心情壓抑低落總是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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