心情壓抑有時候特別郁悶傷心有時候又很開心
女 | 17歲 2021-03-19 00:12:06
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健康咨詢描述： 睡覺特別淺，有一點點聲音都會被吵醒，可是我以前睡眠都特別好的。經常會因為一小點事情就特別郁悶，心情不好的時候吃不下飯，無法集中精力做事情，一天總是不受控制的胡思亂想。發現有人眼神特別不友好的注視自己時，手會發抖，這些是什么原因?
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醫生回復區
2022-09-28 08:33:52 我要投訴
病情分析：
你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等情緒困擾，以及強迫思維所引起的軀體不適，另外也考慮與你受到的事物刺激，存在心理陰影有一定的聯系，同時，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都有關系
指導意見：
建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時注意調整情緒狀況，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，調整生物鐘至規律水平，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，生活當中不要給自己太大的壓力，培養積極健康的興趣愛好，出現軀體不適時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，慢慢看看效果.
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