睡眠不好，經(jīng)常出現(xiàn)頭發(fā)，還有油性皮膚的臨床表現(xiàn)情況，應(yīng)該是氣血不足神經(jīng)衰弱，體內(nèi)濕氣過重的狀態(tài)反應(yīng)表現(xiàn)，通過健脾利濕，補氣養(yǎng)血，舒緩神經(jīng)和營養(yǎng)神經(jīng)等方法，進行調(diào)整治療
      

      病情分析：
      你好，感覺睡眠質(zhì)量差，記憶力差，想調(diào)理的話，這種情況最好去看看中醫(yī)醫(yī)生再進行調(diào)理比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      最好去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院看一下中醫(yī)醫(yī)生，通過醫(yī)生的望聞問切綜合判斷來進行中藥調(diào)理，建議平時加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油膩類的食物。