你所說的這種夜間睡眠淺容易醒，白天總犯困，這種情況考慮最大的可能性應該是存在有一定的焦慮抑郁情緒等精神心理方面的問題所造成的，建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，轉移你的精力和注意力，必要時到精神心理科配合服用米氮平之類的藥物。會有幫助。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了睡眠障礙的問題，這種情況應該進行調節，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，如跳廣場舞，練瑜伽等，睡前可以用熱水泡腳促進血液循環有助于改善睡眠，調整自己的心情，必要時可以服用一些安神的藥物。
      

      病情分析：
      夜間睡眠淺，容易醒，凌晨五點多醒了睡不著，白天總是犯困。這說明有事情影響了你的情緒，導致睡眠質量不好。
      指導意見：
      可以適當增加日照時間，每天日照一小時以上，有助于身體產生褪黑素，增強睡眠質量。每天慢跑的體育鍛煉，也可以改善身體機制，有利于改善睡眠。如果持續得不到改善，建議去三甲醫院心理科，進行全面的檢查，聽取醫生的建議，進行系統的診療。
      
      以上是對“白天老犯困是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，夜間睡眠淺容易醒，這樣會讓你休息不好影響白天的精神狀態。這可能是你性格愛操心，有些事情總是放心不下，讓人心里有些緊張焦慮。
      指導意見：
      晚上睡眠質量差，主要原因在于心理狀態不好，還有可能是有其他生理原因吧。可以白天不些身體鍛煉，讓自己心情放松，改善晚上睡眠質量。充分休息，白天精神會好一些。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己晚上睡眠淺，白天總是犯困。
      指導意見：
      首先建議你做到規律生活，不要熬夜保證充足睡眠。其次加強體育鍛煉，白天多做做運動，最好不要讓自己睡著，想睡覺的時候就去外面做做運動。第三找醫生面診后看看有沒有高血壓糖尿病之類的問題。
      

      病情分析：
      你晚上睡眠淺，容易早醒睡不著，白天總犯困，這種情況可能和身體因素有關，也可能是焦慮抑郁引起的。
      指導意見：
      從你描述的情況看，你可能是更年期的一些癥狀，也可能是現實壓力大，焦慮不安引起的。建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調整。