睡覺有這種情況怎么了
男 | 19歲 2021-03-18 14:18:04
1人回復
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健康咨詢描述： 醫生好，我剛剛午睡，我也不知道有沒有睡著，就迷迷糊糊，趕緊閉眼又不閉眼，頭一直懵著，還嗡嗡叫，一直往里縮，眼睛一黑，特別害怕怕自己一下子嚇死我了，不知道怎么了，然后醒了之后，也沒什么，這是怎么了，不是夢
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醫生回復區
2021-03-18 14:32:52 我要投訴
你好，考慮是由于淺睡眠狀態導致的，可能是最近壓力大，或者是平時睡眠質量欠佳引起的，建議從現在開始，每天堅持運動鍛煉，睡覺前可以用溫水泡腳，飲食要多吃一些含維生素b1b2多的食物，營養調節神經，這樣能有效提高睡眠質量，改善癥狀。
2021-03-18 14:42
匿名追問
就感覺自己差點…真的非常嚇人，眼前一黑
2021-03-18 14:42醫生回答：
不用太擔心，有時睡眠質量欠佳，或者休息不好，就會出現這樣的癥狀，改善睡眠質量就會改善癥狀，不要緊張焦慮，要放松心態。
2021-03-18 14:43
匿名追問
好的謝謝醫生，我以為我出什么問題了呢，
2021-03-18 23:26醫生回答：
過度緊張，焦慮不利于健康，所以一定要放松心態。
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