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怎樣緩解爬山后的腿疼

保密 | 0個月 2021-03-18 11:47:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣緩解爬山后的腿疼

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蘇振波
蘇振波 哈爾濱市骨傷科醫院   主任醫師 擅長: 擅長關節骨折、脛骨平臺骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、 幫助網友：53540
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2021-03-18 12:06:57 我要投訴

      爬山后出現腿疼，是由于大量運動乳酸堆積導致的，可以通過補充碳水化合物，做局部的按摩熱敷，理療烤電等等，促進血液循環，促進乳酸的排泄，運動前一定要做好熱身的準備，量力而行
      

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