病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前處于比較嚴重的焦慮強迫狀態，強迫癥是強迫與犯強迫同時存在，而且非常痛苦，這種現象已經嚴重影響到您的正常生活和工作
      指導意見：
      通過自我調整，是可以緩解一部分的，但是也非常的痛苦，建議你最好是去當地正規精神專科醫院的精神心理科，找醫生系統治療同時可以看看森田療法這是專門針對強迫癥的書籍學學里面的方法，對您的恢復有好處

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，按照你以上的這些癥狀分析考慮，應該是有強迫癥存在，如果不接受正規的治療，應該是很難通過心里治療來改善
      指導意見：
      所以建議你最好還是要對自己的身體引起足夠的重視，而且這樣的話，嚴重的影響你的生活質量，所以要到正規醫院的精神心理科接受正規的治療，只要能夠堅持配合治療，就能夠逐漸的好起來

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的強迫癥狀，這與你的性格因素、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，要樹立能夠戰勝這一問題的信心，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態。一旦出現強迫行為或強迫思維，可以馬上做一些其他的事情來轉移注意力，避免強化問題。如果難以自我調節，可以就診于正規醫院的心理門診，對癥接受系統的心理治療。
      以上是對“這是強迫癥嗎？如何改變現狀，萬分感謝！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的上述表現，可能存在強迫癥的，強迫癥一般情況需要通過分散注意力或轉移注意力進行調理。
      指導意見：
      自己現在不愿意到醫院接受治療，首先應該學會調節自己心態，不要刻意去考慮太多事情，多戶外參加一些有氧運動，遇到這種情況可以聽聽歌散散步分散注意力，選擇自己感興趣事情做轉移注意力慢慢適應環境就可以的。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，患者現在出現的癥狀的確屬于強迫癥，同時還表現出你是一個做事非常謹慎小心的人。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你出現這樣的癥狀已經有幾年時間了，那么當時是發生了什么事情嗎，所以你會非常謹慎，還是因為什么導致你變得這樣子的，的確是有強迫癥了，需要專業注意力，確定做的事情就不必再次確認了，相信自己，同時不必過于謹慎，這樣精神一直是緊繃的，受不了的。一切都正常就好。