感覺一整天都沒有精神想睡覺又睡不著。
健康咨詢描述： 一天都沒有精神，眼睛特別沒有神，想睡覺又睡不著，就是感覺腦子好像沒有清醒一樣。
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醫生回復區
你好，睡眠質量不好，最近壓力大，經常熬夜，感冒都會出現這樣的癥狀，建議平時飲食盡量吃一些含維生素b1b2多的食物，每天要堅持運動鍛煉，晚上睡覺前最好用溫水泡腳，喝一杯牛奶，提高睡眠質量，能有效幫助改善癥狀，可以去參加一些戶外運動，愉悅心情，也有助于緩解。
是這樣的我之前有過一年半的抑郁癥，有可能是因為這個引起的，畢竟那個時候我沒有接受治療，而是自己一個人挺著走出了陰霾，不知道為什么有時候刷短視頻的時候突然就看到了小時候的自己就感覺小時候的那種感覺還有氣氛就特別難受，感覺全身都難受，就是看到了別人像是看到了從前的自己一樣就好難受好難受。之前那段陰霾還是自己一個人走出來的，到現在都無法想象自己有多么偉大能自己走出來，真的現在都不敢想以前的日子都是怎么過的。
首先你是一個很勇敢的人，能及時調整心態，積極樂觀的生活，現在您需要做的是要多參加戶外運動，愉悅心情，做一些正能量的事情，讓自己快樂就能很快改善癥狀。
現在好煩好不開心，也不知道怎么了，就是心好疼，身體上的那種，感覺累累的，全身都很乏力，想站又站不起來就是沒有精神的那一種，但是我調節好情緒了讓我的情緒保持那種愉悅的狀態就真的感覺全身有活力呢，要是我心情不好哪里都不舒服。
你說應該積極調整心態，相信你一定做的很好，可以多做一些正能量的事情，要保證休息。
好的謝謝您了醫生，好人一生平安。真的太感謝您給我講的這些啦，把負面情緒帶給你真的是我的不對你體諒體諒謝謝您啦！希望你的工作順順利利努力賺大錢治病人！我知道好人一生平安祝你平平安安快快樂樂噠！
謝謝你，你真是一個善良有愛心，而且懂得感恩的人，所以相信你一定會盡早調整心態的，多參加戶外運動就能愉悅心情。
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