很高興為您解答！根據您簡單的描述以及結合圖片，建議您平常飲食注意清淡，多吃新鮮蔬菜，水果補充多種維生素，即使辛辣刺激等食物，即使魚蝦牛羊肉，韭菜香菜等發物忌酒，不要熬夜，保持充足睡眠，如果不痛不癢，短時間內不再變大，就不用管它，先觀察再看
      

      指導意見：
      您好，這種情況一般是由于黑色素痣引起的，是一種常見的皮膚病，屬于良性腫物，有可能出現惡變。要注意保持局部清潔衛生，避免摩擦，定期復查。如果出現了形態改變，可以采取手術切除。
      

      病情分析：
      黑痣是由于痣細胞聚集以后形成的一種常見的皮膚病，可以發生在身體的任何部位的，一般是不疼不癢，不影響身體健康的。
      指導意見：
      你目前圖片不是很清楚，確定不了黑痣的，也有可能是疣之類的。具體要到醫院皮膚科確定一下，建議到醫院激光治療或者手術治療去除，平時盡量不要摩擦刺激局部。
      
      以上是對“小腹有個黑痣，一年前突然突起而且肉肉的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！