注意臥床休息，從而減少腰椎小關節的刺激。閃腰之后，腰椎小關節造成了滑膜的炎癥。必要時口服非甾體抗炎藥。也可以外用一些膏藥熱敷，能夠促進局部的血液循環減輕炎癥。明天進行五點支撐或小燕飛肌肉的鍛煉。同時要注意保護必要的時候可以使用腰圍進行保護。
      

      病情分析：
      你好，根據提供的材料所描述的情況，你這種情況有可能是一個，這個應該還是腰椎的一個這種睡覺姿勢不好，或者是晚上睡覺受涼造成的
      指導意見：
      你好，根據提供的材料所描述的情況，你這種情況有可能是一個晚上睡覺不好，或者是睡覺姿勢不良造成這種情況，這種情況應該考慮一個這個，嗯，這個吃點消炎止疼藥，雙氯芬酸鈉看一看效果怎么樣？平時注意鍛煉