患者可以通過需要做一些涉及到全身持續的有氧鍛煉，比如患者可以去健身房當中練習下搏擊操，或者是動感單車之類的鍛煉患者，還可以去戶外練習一下，持續的戶外健走或者慢跑之類的患者，可以正規的中醫院針灸推拿，對背部做一下針灸推拿理療。
      

      病情分析：瘦背可以通過運動練出來，可以做擴胸運動，最好每天堅持，做到背部肌肉發熱的感覺。也可以將雙臂前后抖動使背部的肌肉得到鍛煉。通過爬行動作來鍛煉背部的肌肉也有一定的作用。游泳是一項很好的全身運動，同時也能夠使背部的肌肉得到鍛煉。平時要注意坐姿，不要癱軟在沙發上，保持不駝背。飲食上可以多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油脂大的食物。